Занятия йогой для пожилых людей – за и против

Занятия йогой в Москве – это уже целая субкультура. Занимаются ей как люди молодые, так и уже в возрасте. Йога подвластная всем и каждому, и именно в возрасте она особенно прекрасна, поскольку при отсутствии резких нагрузок позволяет поддерживать здоровье. А это важно для пожилых людей.

Нередко люди в возрасте, ссылаясь на свои цифры в паспорте, говорят, что заниматься надо было раньше, и спорт – это не для них. Но жаловаться на здоровье не прекращают. А ведь йога – это отличный способ избавиться от различных заболеваний и укрепить здоровье.

Возрастная йога: здоровье и молодость

Многие ошибочно считают, что данное направление тренировок предполагает бесконечное скручивание себя в морской узел. Однако на деле занятия йогой в Москве – это уроки расслабления, которые сочетаются с укреплением здоровья. Причем происходит все очень мягко и спокойно, что идеально подходит для людей в возрасте.

В чем же преимущества тренировок для пожилых людей?

  • укрепление сердечно-сосудистой системы: сосуды становятся более эластичными, что снижает риск инсультов и инфарктов,
  • развитие гибкости и подвижности суставов, снятие болей в спине, устранение солевых отложений,
  • улучшение настроения и очистка разума от лишних мыслей (в частности, грустных).

Почему пожилым людям нужно заниматься йогой?

Спорт после 50 лет – это реальный способ вернуть былую энергию телу. Даже если состояние здоровья уже не лучшее, мягкие щадящие тренировки позволят улучшить самочувствие. Да, потребуется некоторое время, однако уже через несколько занятий результат будет ощутим.

Так, те, кто уже опробовал тренировки отмечают, что вернулась гибкость тела, а суставы стали значительно подвижнее. За счет этого исчезли боли в коленях и спине, которыми чаще всего страдают пожилые люди. Посещая фитнес-клуб (Фрунзенская) и йогу, в частности, спортсмены старше 50-60 лет становятся значительно сильнее. Поэтому даже когда сломался лифт, подняться на свой этаж становится намного легче. К слову, отдышка также исчезает, напротив, дыхание становится глубже, а потому и сон становится лучше. Так что для пожилых людей, страдающих бессонницами, йога – отличная замена снотворным препаратам.

Работать лучше начинает и мозг, поскольку он получает большее количество кислорода. Это помогает укрепить память, которая ослабляется в пожилом возрасте. Улучшается осанка, поскольку боли в спине существенно уменьшаются и даже исчезают.

Занятия йогой подойдут практически всем пожилым людям, однако перед началом тренировок все же следует проконсультироваться с врачом. Как и в любом другом спорте, имеются свои противопоказания, однако их перечень значительно меньше.

Занимайтесь спортом и будьте здоровы в любом возрасте!

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.