Врач Асанов: какую пользу здоровью могут принести пешие прогулки

По словам терапевта Тимура Асанова, пешие прогулки способствуют продлению жизни и молодости, определенным образом влияя на головной мозг.

В интервью врача прозвучало напоминание о том, что малоподвижность является причиной многих проблем со здоровьем, включая подверженность диабету, деменции, раку. В свою очередь, пешие прогулки являются одним из самых доступных способов изменить свое здоровье к лучшему, продлить жизнь, избежать свойственных старению тяжелых нарушений.

Тимур Асанов
Здоровье
врач-терапевт, заведующий взрослой поликлиникой Видновской районной клинической больницы Минздрава МО

«Двухчасовая прогулка дважды в неделю на 20 процентов сокращает риск возникновения инсульта и увеличивает активность мозга, повышает интеллектуальные способности», — объяснил врач Асанов.

Медик добавил, что защитить мозг от возрастного упадка эффективно помогает ходьба по 50 минут трижды в неделю.

Можно ходить пешком меньше, но регулярнее – это тоже приносит ощутимую пользу здоровью. В частности, тем, что помогает телу поддерживать активные метаболические процессы, препятствует возникновению депрессивных состояний. Пешие прогулки (активным быстрым шагом) на уровне 20 минут в день способствуют поддержанию здорового веса.

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.