По словам терапевта Тимура Асанова, пешие прогулки способствуют продлению жизни и молодости, определенным образом влияя на головной мозг.
В интервью врача прозвучало напоминание о том, что малоподвижность является причиной многих проблем со здоровьем, включая подверженность диабету, деменции, раку. В свою очередь, пешие прогулки являются одним из самых доступных способов изменить свое здоровье к лучшему, продлить жизнь, избежать свойственных старению тяжелых нарушений.
Тимур Асанов
Здоровье
врач-терапевт, заведующий взрослой поликлиникой Видновской районной клинической больницы Минздрава МО
«Двухчасовая прогулка дважды в неделю на 20 процентов сокращает риск возникновения инсульта и увеличивает активность мозга, повышает интеллектуальные способности», — объяснил врач Асанов.
Медик добавил, что защитить мозг от возрастного упадка эффективно помогает ходьба по 50 минут трижды в неделю.
Можно ходить пешком меньше, но регулярнее – это тоже приносит ощутимую пользу здоровью. В частности, тем, что помогает телу поддерживать активные метаболические процессы, препятствует возникновению депрессивных состояний. Пешие прогулки (активным быстрым шагом) на уровне 20 минут в день способствуют поддержанию здорового веса.
Комментарии