Записи с меткой: Врач Золотарева

Специалист пояснила, что идеальное время пробуждения индивидуально и зависит от биологического ритма. Необходимо учитывать хронотип человека. Жаворонкам комфортно вставать в 5-7 утра, совам — в 7-9 утра или позже, а голубям подходит промежуточное время. Попытки вставать не в соответствии со своим хронотипом приводят к недосыпу и стрессу...