Записи с меткой: сон

Ученым удалось установить двустороннее общение со спящими людьми

Ученые смогли пробить брешь в стене, разделяющей сон и реальность. В новом исследовании, которое опубликовано в Current Biology, они установили связь с человеком в состоянии так называемого осознанного сна и получили «ответные сигналы».

ЗАЧЕМ ЭТО ИЗУЧАЮТ?
У ученых нет единого мнения, какова роль снов в нашем здоровье...

подробнее »
Матрасы Matrasluxe

Для того чтобы спать было комфортно, равно как и просто отдыхать посреди дня, важно позаботиться о том, чтобы в доме был хороший матрас. Это должно быть изделие, максимально комфортное, но при этом не вредное для здоровья. Более того, лучше, чтобы матрас способствовал его улучшению. Пожалуй, один из лучших вариантов, которые можно сегодня купить – Matrasluxe

подробнее »
Вредно ли спать на левом боку?

Сложно установить, как стар миф о вреде сна на левом боку, но легко предположить вероятную причину его появления. С левой стороны у человека располагается сердце. Гипотезе о том, что во сне его могут сдавливать другие органы было легко появиться хотя бы за отсутствием на протяжении долгого времени крупных исследований на эту тему. Разберемся, что и как...

подробнее »
Уснуть за 60 секунд: техники быстрого засыпания

Большинству людей, которые долго не могут заснуть, достаточно выполнять несколько простых правил подготовки ко сну:

соблюдать режим и ложиться в постель в одно и то же время;
перестать пользоваться гаджетами и смотреть телевизор минимум за час до отхода ко сну;
принимать теплый душ и проветривать комнату перед сном;
стараться не е...

подробнее »
Астма у подростков

У подростков, которые предпочитают поздно ложиться спать и поздно просыпаться, астма и аллергия развиваются чаще, чем у «подростков-жаворонков». Это показало новое исследование, которое опубликовано в ERJ Open Research.

«По сравнению с утренним типом, у подростков, которые поздно ложатся, риск развития астмы примерно в три раза выше», — сказал Субабрата Мойтра (Subhabrata Moitra) из Альбертского Университета (University...

подробнее »
Полезный ужин: основные принципы

Для худеющих очень остро стоит вопрос с ужином. Одни считают, что во время диеты стоит отказаться от ужина совсем, другие же не согласны с этим. Так чье же мнение верно?

Время для ужина

подробнее »
Недостаток сна заставляет людей принимать рискованные решения

Многие мировые лидеры спят всего по 4-5 часов ночью, но ученые из Цюрихского университета предупреждают, что нехватка сна может быть чревата принятием необдуманных и рискованных решений. Специалисты говорят, что люди, чей сон сокращается до 5 часов, нередко ведут себя безрассудно, совершенно не осознавая этого.

Такие выводы были сделаны в хо...

подробнее »
Проверенные способы вернуть нормальный сон

На свете существует много нарушений сна. Но самые часто встречаемые – невозможность уснуть вечером и невозможность проснуться утром. Многие жалуются на бессонницу – ритм жизни ускоряется, проблем и стрессов становится больше, что не может не привести к неврозоподобным состояниям. А один из признаков их – проблемы со сном. Не случайно во всем мире снотворные пользуются такой популярностью. Но снотворные – это путь в никуда – с их помощью разовые нарушения сна очень быстро превращаются в классическую бессонницу, когда без препаратов уже действительно не уснуть...

подробнее »
Что влияет на качество сна?

В Университете штата Вашингтон (Washington State University) научные сотрудники обнаружили ген, который отвечает за качество сна как минимум у трех видов млекопитающих, в том числе человека. Изучение этого гена и его функций поможет ученым продвинуться на пути понимания того, как работает сон, и почему животным он настолько необходим. Джейсон Герстнер (Jason Gerstner), ведущий автор научной работы, пояснил, что важность сна не вызывает сомнений, однако до сих пор не существует научного объяснения тому, что такое сон...

подробнее »
Недостаток сна способствует развитию опасных заболеваний

Сон является неотъемлемой составляющей жизни человека. В состоянии, противоположном бодрствованию, происходят важные процессы жизнедеятельности организма. Восстанавливаются силы, потраченные людьми в течение дня. Если мужчинам и женщинам постоянно хочется спать, то это свидетельствует о наличии определенных проблем со здоровьем. Эксперименты, осуществленные специалистами, показали, что ночной отдых помогает в лечении сложных заболеваний. Кроме того, качественный сон предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний...

подробнее »