Записи с меткой: обезвоживание

10 несмертельных причин, почему вы смертельно устаете

СЛИШКОМ МНОГО ПРОСТЫХ УГЛЕВОДОВ
Эксперименты показывают, что углеводные завтраки отрицательно сказываются на энергичности. Сладкое и мучное вызывает быстрый скачок сахара, а затем – его падение. Когда уровень сахара в крови резко снижается, рука снова тянется за конфетой. Так мы подсаживаемся на выматывающие углеводные качели. Если заменить булочку и овсянку быстрого приготовления овощами, бобовыми и цельным зерном, энергии станет больше...

подробнее »