Основные правила выбора беговых кроссовок

Бег – это один из самых популярных видов спорта, который способен поддерживать фигуру стройной и тренировать выносливость. Занятия бегом относятся к кардионагрузкам. Бегать нужно с умом, так как тренировки увеличивают нагрузку на организм, а из-за неправильно подобранных беговых кроссовок не исключена вероятность травматизма.

Спортивная обувь, предназначенная для разных видов спорта, отличается друг от друга. Например, опытный спортсмен знает, что штангетки и бутсы совершенно разные. Беговые кроссовки обязательно должны быть лёгкими, так как в этом виде спорта важна скорость, а если обувь будет выступать в роли утяжелителей, то это негативно скажется на спортивных результатах.

Разные типы подошв предназначены для бега по разным поверхностям. Для бега по асфальту лучше всего подойдут кроссовки с рифлёной подошвой, а для бега на природе – с жёсткой подошвой, на которой есть зазубрины и узоры, которые обеспечивают лучшее сцепление с поверхностью. «Агрессивная» (жёсткая) подошва хорошо защищает от травм.

Перед выбором кроссовок необходимо узнать свой тип стопы (пронацию). Она бывает нейтральной, с высоким сводом и плоскостопием. Самое важное, чтобы пятка и средняя часть стопы были зафиксированы, а пальцы не сжаты.

Главным плюсом беговых кроссовок является амортизация. Она необходима для смягчения вертикальной нагрузки и предохранения межпозвоночных дисков и суставов от перенапряжения. Амортизаторы – это подушки из пружин, которые размещены в области носка и пятки кроссовок.

В кроссовках обязательно должна находиться специальная стелька, которая равномерно распределяет вес тела по всей стопе во время бега. Все беговые кроссовки обязательно должны быть на шнурках, чтобы обувь плотно соприкасалась с ногой.

Рекомендуется приобретать беговые кроссовки на полразмера больше. Это необходимо потому, что во время бега происходит сильный приток крови к стопам и их размер немного увеличивается.

Материал, из которого изготовлены кроссовки, обязательно должен быть качественным и натуральным. Стопа во время бега должна проветриваться. Именно поэтому большинство беговых кроссовок имеют вставку в виде сеточки.

Метки записи:  , , ,

Читайте также

Новости партнеров

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.