Йога Айенгара: уникальная методика для самопознания

Йога Айенгара: уникальная методика для самопознания

Йога Айенгара – практика, позволяющая привести физическое и душевное здоровье в норму. Ведь только в гармонии человек может развиваться и творить.

Йога айенгара: история возникновения

Разработчиком методики является Б.К.С.Айенгар Практиком разработан комплекс асан, которые могут выполнять новички так и профессиональные практики. Данная методика идеальна для использования людьми со слабым физическим здоровьем. Согласно исследованиям, йога помогла многим практикам восстановить силы и физическое здоровье после травм, о ней заговорили на профессиональном уровне. Сегодня методика популярно во всем мире и очень часто применяется в качестве базового комплекса для начинающих практиков.

Особенность техники заключается в правильности выполнения асан. Прохождение занятий под руководством профессиональных мастеров способствует правильности выполнения упражнений. Опытный практик всегда поможет и подскажет, похвалит и поддержит.

Стоить понимать, что йога – это культура, философия, практика. Не стоит относить ее к религии. Древнеиндийская философия способствует созданию гармонии между телом и душой. Прочная связь сознания и человеческого подсознания управляет не только мыслями, но и поступками. Йога – это путь к балансу и равновесию.

Особенности древнеиндийской практики

Асаны – упражнения йоги – комбинация занятий физкультурой, тренировок разума и дыханий. Они способны подарить релакс и равновесие. Практики с помощью асан укрепляют свое тело и развивают ум. Благодаря уникальным упражнением будится каждая клетка организма, наполняется энергией и оживает. Именно поэтому с помощью асан:

• Избавляются от лишнего веса;
• Устраняют болезни и слабость;
• Развивают гибкость тела;

Правильное выполнение асан способствует наполнению крови кислородом. Клетки наполняются энергией, получают достаточное количество питательных компонентов. Йога Айенгара – комплекс упражнений, которые разделяются на категории по сложности выполнения. Методика позволяет новичкам начать практику с самых простых упражнений и развиваясь повышать нагрузи, изменять позиции. При таком подходе практикующие добиваются лучших показателей гибкости тела.

Разработчик немного изменил традиционное выполнение асан и сместил акцент силовых нагрузок на теоретическое. Каждая асана выполняется спокойно и долго. Длительный период нахождения в определенной позе способствует плавному растяжению мышц, благотворно воздействует не только на мышечный каркас, суставы и связки Упражнения заставляют мозг работать, способствуют развитию координации, внимательности.

Характерные моменты йоги Йога Айенгара:

• При выполнении асан практикующий задерживается на некоторое время в определенной позе: выравнивание – главный аспект, ведь ровность тела и души так важно для каждого человека;
• Постепенное увеличение нагрузок, выполнение асан от простых до сложных;
• Особое значение отдано стоячим асанам – основа практики, которая дарит силу духа и здоровье телу.

При выполнении комплекса используются дополнительные аксессуары.

Заняться практикой под руководством профессионального менеджера можно в специализированном центре. Обращайтесь, и получите истинное наслаждение от практики.