Записи с меткой: сон

Полезный ужин: основные принципы

Для худеющих очень остро стоит вопрос с ужином. Одни считают, что во время диеты стоит отказаться от ужина совсем, другие же не согласны с этим. Так чье же мнение верно?

Время для ужина

подробнее »
Недостаток сна заставляет людей принимать рискованные решения

Многие мировые лидеры спят всего по 4-5 часов ночью, но ученые из Цюрихского университета предупреждают, что нехватка сна может быть чревата принятием необдуманных и рискованных решений. Специалисты говорят, что люди, чей сон сокращается до 5 часов, нередко ведут себя безрассудно, совершенно не осознавая этого.

Такие выводы были сделаны в хо...

подробнее »
Проверенные способы вернуть нормальный сон

На свете существует много нарушений сна. Но самые часто встречаемые – невозможность уснуть вечером и невозможность проснуться утром. Многие жалуются на бессонницу – ритм жизни ускоряется, проблем и стрессов становится больше, что не может не привести к неврозоподобным состояниям. А один из признаков их – проблемы со сном. Не случайно во всем мире снотворные пользуются такой популярностью. Но снотворные – это путь в никуда – с их помощью разовые нарушения сна очень быстро превращаются в классическую бессонницу, когда без препаратов уже действительно не уснуть...

подробнее »
Что влияет на качество сна?

В Университете штата Вашингтон (Washington State University) научные сотрудники обнаружили ген, который отвечает за качество сна как минимум у трех видов млекопитающих, в том числе человека. Изучение этого гена и его функций поможет ученым продвинуться на пути понимания того, как работает сон, и почему животным он настолько необходим. Джейсон Герстнер (Jason Gerstner), ведущий автор научной работы, пояснил, что важность сна не вызывает сомнений, однако до сих пор не существует научного объяснения тому, что такое сон...

подробнее »
Недостаток сна способствует развитию опасных заболеваний

Сон является неотъемлемой составляющей жизни человека. В состоянии, противоположном бодрствованию, происходят важные процессы жизнедеятельности организма. Восстанавливаются силы, потраченные людьми в течение дня. Если мужчинам и женщинам постоянно хочется спать, то это свидетельствует о наличии определенных проблем со здоровьем. Эксперименты, осуществленные специалистами, показали, что ночной отдых помогает в лечении сложных заболеваний. Кроме того, качественный сон предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний...

подробнее »
Мужчины и женщины, лишенные сна, чаще остальных признаются в действиях, которых не совершали

Исследователи из Мичиганского университета совместно с экспертами из Калифорнийского университета реализовали интересное наблюдение, результат которого удивил всех врачей.

По словам сотрудников клинических центров, представители слабого и сильного пола, которые страдают бессонницей, чаще остальных парней и девушек признаются в действиях, которых они на самом деле не совершали...

подробнее »