Акробатика для самых маленьких: советы

Развивать мышцы и держать тело в тонусе ребенка можно с младенческого возраста. Начинать нужно с самых простых упражнений, постепенно увеличивая нагрузку. В более старшем возрасте малышу будет нравится заниматься гимнастикой: во время упражнений он будет смеяться, улыбаться.

Занятия необходимо проводить тогда, когда младенец выспался и наелся. Время на каждое занятие: 10-15 минут. Амплитуда упражнений в первые месяцы должна быть маленькая. Увеличивать ее необходимо постепенно.

Перед тем как начать проводить занятия гимнастикой, стоит проконсультироваться с инструктором. Он покажет и объяснит, как делать упражнения. Также он посоветует отдельные упражнения или элементы для детей с небольшими отклонениями в физическом развитии. Если есть сомнения в каких — то упражнениях, либо одно из них покажется слишком тяжелым для ребенка, всегда есть возможность отказаться и перейти к следующему.

Заниматься гимнастикой можно в развивающем центре для детей Hippo, здесь работают лучшие специалисты.

Непосредственно перед самим началом занятия ребенка нужно разогреть массажем и легкими упражнениями. Захват рук или ног должны быть твердыми, но не слишком жесткими. В этом случае малыш в руках родителя будет чувствовать себя уверенно и комфортно.

Первое время упражнения лучше всего делать над кроватью. Пусть какое-то время помогает кто-нибудь из родственников. Он будет развлекать малыша и удержать его внимание.

Упражнения стоит выполнять симметрично: левая рука — левая нога, правая рука — правая нога. В этом случае у ребенка все группы мышц будут развиваться одновременно. Следует учесть, что есть дети, которым необходимы подготовка для упражнений, связанных с вестибулярным аппаратом. Просто у некоторых малышей он развивается чуть медленней. Чтобы вестибулярный аппарат развивался несколько быстрее, какое-то время упражнения стоит делать лежа на мяче.

Самое простое с чего необходимо начинать — приподнимание туловища. Малыш должен удерживать указательные пальца взрослого. А тот, в свою очередь, придерживая тыльную сторону кисти приподнять ребенка. Подержать в таком положении необходимо 2-3 секунды, а затем опустить. Это упражнение будет развивать мышцы живота, спины и шеи.

Как и в любом спорте, главное — это не перебарщивать. У каждого человека, а ребенка тем более, свой ритм. Каждый осваивает упражнение в том темпе, ритме, который удобен. Поэтому не стоит торопить малыша. Ведь в гимнастике внимание уделяется развитию мышц и всего тела. Рекорды здесь не нужны.

Автор: Ромаз Алферов

Читайте также

Новости партнеров

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.